Nós as usamos intensivamente todos os dias e nem damos muita importância se a saúde de nossas mãos está boa ou não. É quando a dor aparece que percebemos que não tomamos o devido cuidado com esta parte do corpo que é tão importante para a nossa atividade.
Caso tocar o violão ou guitarra seja uma atividade realmente importante no seu dia a dia, alguns cuidados devem ser observados para preservar a saúde das mãos.
Alongamentos diários dos punhos e dedos e aquecimentos simples como, abrir e fechar as mãos várias vezes antes de iniciar a prática do instrumento, são muito fáceis de realizar e representam uma grande diferença na manutenção da saúde das mãos.
Estas dicas são especialmente importantes para aqueles que trabalham muito com o “mouse” e teclado do computador. Interrupções periódicas para a realização de exercícios laborais são de grande importância. Acidentes acontecem, portanto, evite esportes como vôlei, basquete e esportes de contato dando preferência a esportes onde o risco de acidentes com as mãos seja menor. Se você não tem o hábito de usar determinadas ferramentas, entregue o serviço para alguém que saiba o que está fazendo. Na cozinha, objetos quentes e facas, podem causar acidentes capazes de inviabilizar permanentemente nossa atividade com o violão ou a guitarra, portanto, tenha muito cuidado.
A Manutenção das Unhas
Para aqueles que usam apenas a palheta para tocar a manutenção é simples, ou seja, é necessário apenas manter as unhas de ambas as mãos sempre bem curtas e limpas. Os guitarristas e/ou violonistas que usam a mão direita para dedilhar as cordas do instrumento precisaram prestar maior atenção na manutenção das unhas desta mão. Já os cuidados necessários com as unhas da mão esquerda são simplesmente mantê-las sempre bem curtas e limpas.
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Na mão direita as unhas deverão ser longas apenas o suficiente para “ferir” as cordas do violão ou guitarra, sendo desnecessário manter unhas muito longas.
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A manutenção das unhas da mão direita deve ser feita lixando-as de forma perpendicular e evitando lixá-las por baixo ou por cima. Desta forma será possível manter a espessura natural da unha e preservar sua resistência. Evite cortar as unhas da mão direita, prefira sempre lixá-las.
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O formato da unha deve acompanhar o formato do seu dedo e parte de dentro deve ser ligeiramente desgastada para diminuir o atrito com as cordas.
O material necessário é fácil de ser encontrado, você vai precisar de um cortador e de uma lixa de unha comum que podem ser encontrados em qualquer farmácia. Para dar o acabamento final e fazer a manutenção diária será necessária uma lixa P400 que pode ser encontrada facilmente em lojas de tintas e ferragens.
Se a unha estiver muito longa, faça o desgaste usando uma lixa comum de farmácia e quando ela estiver no tamanho adequado corte um pedaço da lixa P400 e faça o acabamento final.
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| Seu IP:189.34.67.xxx |12/12/2009 - 11:45:21 Paulo Bettega
Realmente o mouse é um criador de "LER" , estou pensando seriamente em comprar um desses teclados multimídia sem fio que vem com mouse touchpad tipo os de notebook.
Sobre as unhas, o pessoal do flamenco faz coisas impressionantes pra deixar a unha mais forte, até mesmo um negócio chamado "casco de cavalo"
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|SAdministrator |13/12/2009 - 18:17:40 Rogério Couto - L.E.R.
Eu particularmente acho o trackpad dos notebooks ainda piores de usar do que o mouse mas não sei dizer qual que efetivamente causa maiores problemas de Lesões por esforço repetitivo (LER).
Sobre as unhas o "casco de cavalo" dizem ser realmente muito bom para aumentar a resistência das unhas, mas infelizmente deixa elas com uma cor amarelada e meio feia.
Comer alimentos ricos em cálcio e tomar 15 minutos de sol por dia para sintetizar a vitamina D também ajuda.
E aí Mar...
